每個清晨，當鬧鐘響起，我睜開眼睛注視著天花板，感覺這個世界的重量壓得我透不過氣。學校裡的走廊，擁擠的人潮和喧鬧的笑聲，像是一面面無形的牆，時刻提醒著我，我與這裡格格不入。我努力微笑，假裝一切如常，但每當看到手機裡那些刺痛的訊息，我的笑容就像易碎的玻璃，一碰即碎。
「你怎麼這麼安靜？」
「你不會說話嗎？哈哈！」
「這裡不適合你，回去你的地方吧。」
我選擇沉默，不是因為不生氣，而是因為我知道，無論我說什麼，他們都會找到新的方式來折磨我。曾經，我試著尋求老師的幫助，但得到的只是：「他們只是開玩笑，不要太在意。」於是，我學會了忍耐。當內心的苦痛無法釋放時，我開始尋找另一種方式來「感覺到」自己。
最初在手臂上劃下紅線時，那種刺痛感帶來了短暫的解脫。至少這一次，是我能掌控的。然而，隨著傷口癒合，我再度陷入空虛，於是我再次拿起銳利的物品，重複這個循環。這些傷疤成了提醒，提醒著我的無助，也提醒著這個世界的冷酷。
直到某天，班上一位同學遞給我一張紙條，上面寫著：「我知道你不好過，但你值得被愛。」她沒有要求我多說什麼，只是輕輕地拍了拍我的肩膀。那一刻，我才意識到，原來還有人願意在意我。後來，她告訴我：「你願意試試看尼思湖心理諮商所嗎？他們真的能幫助你。」我半信半疑，但終究鼓起勇氣踏進了尼思湖心理諮商所的大門。
在這裡，心理諮商師並沒有急於給我建議，而是安靜地聆聽，直到我終於低聲說出：「有時候，我會想傷害自己。」我以為會被責備，卻聽到他輕聲說：「我了解，你願意和我談談這些感受嗎？」這是第一次，有人試圖理解我，而不是讓我「忍耐一下就好」。在尼思湖心理諮商所的幫助下，我開始認識自己的情緒模式。心理諮商師引導我回顧每次想傷害自己時，發生了什麼事？是孤獨？是無力感？當我開始察覺這些情緒時，我學會用不同的方式來面對痛苦，而不是透過自殘。
尼思湖心理諮商所提供了一些替代方法，例如：
握住冰塊，感受刺激但不傷害自己。
寫下當下的感受，然後撕掉，象徵釋放壓力。
深呼吸十次，讓身體的緊繃感逐漸消散。
這些方法不會讓痛苦瞬間消失，但它們讓我知道，我還有其他選擇，而不是只能靠自殘來證明自己的存在。諮商師告訴我：「你的痛苦是真實的，但我們可以找到更溫柔的方式來面對它。」這句話深深印在我的心裡。尼思湖心理諮商所給了我一個機會，讓我學會如何與痛苦共處，而不是被痛苦吞噬。
心理諮商的過程並不容易，我仍然有低潮的時候，仍然會感到孤單，但不同的是，我不再只有痛苦這個選擇。當負面情緒來襲時，我知道該如何應對，也知道自己並不孤單。如果你也正在掙扎，請相信，尼思湖心理諮商所可以幫助你。你不需要獨自面對，因為這個世界上，有人願意傾聽你、陪伴你，幫助你找到出口。請給自己一個機會，讓尼思湖心理諮商所成為你的避風港。你值得這份改變，也值得被愛。
尼思湖心理諮商所:
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